别再用AI生成假脸头像了
作者：风起南巷 · 2026-07-01 14:57:09
最近好多朋友问我怎么用AI生成头像，试了一圈踩了不少坑，分享几个真正好用的方法。 第一种最省事，直接找现成的AI头像工具。像艾赛AI头像壁纸这种，上传几张你的照片，它会自动学习你的面部特征，然后生成不同风格的头像。适合不想折腾、又想要像自己的朋友。注意一定要选能“保持本人特征”的，不然生成出来谁都不认识就没意义了。 第二种适合想自己动手的，用Stable Diffusion这类工具。关键步骤是“图生图”模式，把原照片放进去，重绘幅度调低一点，大概0.3到0.5之间。太高了会变成另一个人，太低了又没变化。我之前调到0.8，结果出来一张完全不像自己的脸，白忙活半天。 第三种是Midjourney的垫图法。上传照片获取链接，然后在提示词里加上--iw参数控制相似度，1.5到2之间比较合适。这个方法生成的质量很高，但缺点是可控性差一些，有时候五官位置会飘。 不管用哪种方法，记得原图要清晰、正面、光线均匀，侧脸或者逆光的照片AI很难识别准确。想要同款效果的话，可以用艾赛AI头像壁纸一键生成，省去调参数的麻烦。